L’Ayurveda et l’Asthme
Introduction
L’asthme est une maladie respiratoire chronique, provoquant crises de toux, sifflements et essoufflement. En Ayurveda, il est considéré comme un déséquilibre des doshas, principalement Kapha et Vata. La médecine ayurvédique propose des solutions naturelles et holistiques pour améliorer la qualité de vie des personnes asthmatiques.
Vision ayurvédique (Shwasa Roga)
- Kapha aggravé : production excessive de mucus, congestion des voies respiratoires.
- Vata aggravé : spasmes bronchiques, souffle irrégulier.
- Pitta : parfois présent en cas d’inflammation ou d’irritation thoracique.
Les crises sont souvent aggravées par une digestion faible (Agni perturbé), l’accumulation de toxines (Ama), le froid, l’humidité ou le stress.
Facteurs aggravants selon l’Ayurveda
- Alimentation froide, grasse ou sucrée.
- Exposition à la poussière, au froid et à l’humidité.
- Fatigue, stress et anxiété.
- Désordres digestifs et accumulation d’ama.
Approches thérapeutiques ayurvédiques pour l’asthme
- Alimentation (Ahara)
- Favoriser : repas chauds, soupes épicées, infusions au gingembre et curcuma.
- Réduire : produits laitiers froids, aliments frits, bananes et sucreries.
- Ajouter des épices digestives : cumin, fenouil, poivre noir.
- Hygiène de vie (Vihara)
- Pranayama quotidien : Anulom Vilom, Bhramari et Kapalabhati (hors crise).
- Sommeil et repas à horaires réguliers.
- Éviter les changements brusques de température.
- Plantes et remèdes naturels
- Tulsi (basilic sacré) et Vasaka : dégagent les bronches et soutiennent l’immunité.
- Curcuma, poivre long (Pippali) et gingembre sec : anti-inflammatoires et mucolytiques.
- Chyawanprash : tonique respiratoire et immunitaire.
- Massages ayurvédiques (Abhyanga et soins spécifiques)
- Abhyanga à l’huile de sésame chaude : apaise Vata, réduit la tension musculaire et favorise la circulation.
- Udvartana (massage aux poudres de plantes) : utile pour réduire l’excès de Kapha et stimuler le métabolisme.
- Pizhichil (bain d’huile tiède en massage continu) : réchauffe le corps et détend le système respiratoire.
- Kizhi (pochons de plantes chaudes) : aide à dégager la poitrine et à apaiser Kapha.
Ces massages sont complémentaires à la respiration et à la phytothérapie pour soutenir la capacité pulmonaire.
- Soins complémentaires
- Inhalations de vapeur à l’eucalyptus ou à la menthe pour fluidifier le mucus.
- Nettoyages nasaux (Jala Neti) pour éliminer les allergènes.
- Méditation et yoga doux pour réduire le stress.
Précautions
L’Ayurveda complète mais ne remplace pas le traitement médical. Toute modification de prise en charge doit être validée par un professionnel de santé.
Conclusion
Avec une alimentation adaptée, des pranayamas, des massages ayurvédiques ciblés et des plantes médicinales, l’Ayurveda propose une approche globale qui renforce la vitalité respiratoire et aide à réduire la fréquence des crises d’asthme.