ABHYANGA
Yogathérapie
La yogathérapie est une approche individualisée qui utilise les outils du yoga (postures, respiration, relaxation, méditation et hygiène de vie) pour accompagner la personne vers un meilleur équilibre physique, mental et émotionnel.
Bienfaits
Système musculo-squelettique
– Amélioration de la mobilité et de la souplesse.
– Réduction des tensions musculaires.
– Soutien en cas de douleurs chroniques (dos, cervicales, articulations).
Système respiratoire
– Amélioration de la qualité respiratoire.
– Développement de la capacité pulmonaire.
– Meilleure gestion du souffle et de l’énergie.
Système nerveux
– Réduction du stress et de l’anxiété.
– Apaisement du mental.
– Meilleure gestion des émotions.
Sommeil et récupération
– Favorise l’endormissement.
– Améliore la qualité du sommeil.
– Soutient la récupération physique et mentale.
Équilibre global
– Améliore la concentration.
– Développe la conscience corporelle.
– Favorise l’autonomie et le bien-être au quotidien.
Expérience attendue
– Une pratique adaptée à vos besoins et capacités.
– Une meilleure écoute du corps.
– Un sentiment d’apaisement et de recentrage.
– Des outils simples à intégrer dans le quotidien.
– Une progression douce vers davantage de confort et d’équilibre.
Contre-indications
La yogathérapie est généralement adaptable à chacun, mais certaines pratiques peuvent nécessiter des précautions en cas de :
– Chirurgie ou blessure récente.
– Hernie ou pathologie aiguë.
– Hypertension ou maladie cardiovasculaire non stabilisée.
– Grossesse (adaptations nécessaires).
– Vertiges importants ou troubles neurologiques.
– Toute pathologie nécessitant l’avis préalable d’un professionnel de santé.
La yogathérapie est un accompagnement complémentaire de bien-être et ne remplace jamais un diagnostic, un traitement ou un suivi médical.
Tarif accompagnement : 70 € – 1h15
Tarif séance ponctuelle : 85 € – 1h15